[...] Alri silana klacie poszla +8 kg w bicepsie przybyl 1 cm , w klacie 1.5 tak wiec cos to chyba daje :) Teraz zostal mi jeszcze tydzien brania i mam zamiar dokupic metke by brac 1 tabse na noc przed snem , jesli sa jakies przeciwwskazania co do takiego brania metki lub jesli uwazacie ze to nic nie da a tylko podniszczy watrobe to prosze o [...]
ale co ci dietyk pomoże ? zapytasz go o animal pumpa ? to normalny no boster , pobudza i pompuje i bierzesz go tylko przed treningiem , nie musisz go brać z niczym , to ma za zadanie tylko ulepszać trening tzn. zadań to ma dużo więcej , ale cudów się nie spodziewaj, mysle że no bostery tylko porawiają wytrzymałość Zmieniony przez - ANIS17 w [...]
Czyli wraz z DAA warto brać B6 i jakiś środek na zatrzymanie podnoszenia się poziomu estrogenu? Czy samo B6 wystarczy? Co do dawkowania to DAA 2g rano i 2g wieczorem a witaminę B6 w południe. A jaki suplement zapobiega czy też hamuje podnoszenie estrogenu?
zrób tak; jeśli mono tak dobrze działało to zmieniaj ale nie na siłę... kup więc mono na następny cykl i zacznij jechac normalnie, po jakims czasie/miesiąc/ zadecydujesz czy zmienić na staka/cykl kombinowany/ czy nadal brać to samo- wtedy cały cykl zrobisz na mono. tak więc nie kupuj wszystkiego co potrzebne ci będzie na cykl od razy tylko [...]
Vlad ponawiam pytanie jeżeli możesz to odpowiedz zależy mi na tym dzięki za odpowiedz o cyklu powtarzanym co 2 tydnie i jeżeli można to jakie ph można w ten sposób brać ( czy tylko połączenia z 4-ad) więcej dodać niż ująć
[...] treningow moge wrocic dopiero za pol roku wiec chcialem zapytac co moge zrobic przez to pol roku aby ten bark mi ponownie nie "wyskoczyl"?biore glukozamine-czy brac w jakis minimalnie wiekszych dawkach?czy ktos z Was trenuje SW po zwichnieciu barku.oplaca mi sie wogole wracac do treningow czy lepiej dac sobie z tym spokuj? pozdrawiam
To wydaje mi się że chyba sama kreatyna wystarcza co nie ? A jak te BCAA już to 1g/10kg masy ciała po treningu tylko ? ten 1 raz dziennie? A jak jest dzień bez treningu to wcale ? I czy najpierw brać kreatynę czy BCAA? Czy jest to jakaś różnica ?
Ok dzieki ; ). Czyli mamy kreatyna + bcaa + carbo. Ale wydaje mi się że raczej zostałbym przy kreatyna + carbo. A wiesz może ile się bierze carbo po treningu? I jeszcze mam 1 pytanie odnośnie kreatyny. Jak zacząć kreatyną cykl na masę, a jak cykl na rzeźbę? Czy w tych dwóch cyklach jest inne dawkowanie? I co jak skończe cykl? Brać kolejny czy [...]
Cały czas mi sugerowano rozpoczęcie treningu siłowego, a ja miałem przed tym obawy, dlatego starałem się to odwlekać. 28 tygodni to strasznie dużo. Chciałbym w ciągu 12 tygodni brać 130kg. Zatem jak powinienem to wszystko ustawić? Co zmienić? Myślę, żeby jednego dnia robić siady na pudle z nieco większymi ciężarami z szybkim wyjściem do [...]
Hej, Myślę podobnie. Obecnie sam jestem na cyklu decki ( 100-200-200-200-200-100 ) i żadnego odblokowania brać nie zamierzam. Co to problemów ze wzwodem - to nie odnotowałem. Uważam natomiast że połączenie np decki z winem w cyklu conajmniej 12sto tygodniowym, kwalifikuje się na cykl "z odblokowaniem". Pozdrw. g. Nie wystarczy mieć na [...]
[...] albo nie masz obiektywnej oceny ;) po 3 latach na silce, z super rzezba trzeba byc &**(&^(^(*# zeby nabierac tluszcz... tak jak powiedzial meteor dzisiaj pytasz jak zwolnic metabolizm, a jutro zobaczymy twoj post w dopingu 'jak brac clen i cytomel?' jezeli chesz opisac z jakimis bluzgami to sobie daruj, nie wzruszy mnie to ani troche.
Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]
PS. planuję brać po 10g kreatyny dziennie, również w dni nt chodź widzę że wiele osób mówi, że w te dni tylko po 5g. Mój pierwszy cykl mono, więc zrobię 4dni nasycenia po 20g co da cykl ponad 45dni
A JAK DŁUGA PRZERWA SUGERUJECIE MIEDZY DWOMA CYKLAMI KRETKI??? I CZY MOŻNA COŚ BRAĆ(JAKIŚ SUPLEMENT) W CZASIE TEJ PRZERWY??? JAK TAK TO JAKI??? ILE KOSZTUJE TAKA GLUTAMINA??? Co cie zabije uczyni cie silniejszym...
tak zeby nie zasmiecac przegldam posty i przegladam a tam zeby ursnac itp. OTOZ: mam glute 400g. i jak ja brać ?? I sposób rano 2 g po treningu 5g na noc 2 gr II sposob 5g rano 5 g po trenin 5 g na noc III sposob 2 gr rano 2-5 g przed treningiem 5 g po treningu .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam [...]
o sh.it nie dolookałem tegop "/kg" czli NARAZ brać 7 gram ? czy rozłozyc wieczór / rano albo po treningu / noc? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
to nie saa, że organizm sie przyzwyczaja a poza tym co chwile wychodzi cos nowego jeśli miałbyś brać piramidalnie: mono, ester, jabłczan etc. to by Ci czasu nie wystarczyło aby przetestować chociażby wuiększość wynalazków
